seyhan.net - Mehmet Öz'den kilo vermenin sırları
Akşam'dan Gülay Üserbay'ın haberine göre İlk adımda 4 kilo vermenin bile kanser ve kalp krizi riskinde yüzde 50 oranında azalmaya neden olacağını belirten Öz'e göre zayıflamanın formülü şu: Kilonuzun yüzde 5'ini hedefleyin Yeme günlüğü tutun Her gün 30 dakika egzersiz yapın

ABD'de yayınlanan 'Doctor Oz Show'uyla iki Emmy ödülü kazanan dünyaca ünlü Türk kardiyolog Mehmet Öz'den yeni yaşam reçetesi

- Her yıl yeni bir sağlıklı yaşam reçetesiyle dikkati çekiyorsunuz? Bu yıl bizimle neleri paylaşacaksınız?

Obezitenin hayatlarının üzerindeki etkilerinden haberdar olmadıkları için bu dünyadan ayrılan birçok insanı kendi gözlerimle gördüm Çok sayıda Türki nsanının kiloları nedeniyle ölmesini istemiyorum Çünkü insanlar;sağlıklı olmayı, yaşının gerektirdiği yüksek kalitede bir hayat sürmeyi hak ediyorlar

- Neler tavsiye ediyorsunuz?

Sadece 4 kilo vermek bile ne gibi yararlar sağlar biliyor musunuz? Kanbasıncını düşürür, bunamayı önlemeye yardımcı olur Kalp krizi geçirmeve osteoartrit riskini (kireçlenme) yüzde azaltır Kanser riskini yüzde50 düşürür Kolesterolü yüzde 10 azaltır

-Nasıl kilo vermeliyiz?

Öncelikle kendinize bir hedef koyun Örneğin kilonuzun yüzde 5'ini Yediğiniz bütün yiyecekleri yazın, günlüğünü tutun Kilo verme hedefinize en kolay ve başarılı, etrafınızda size yardım edecek arkadaşlarınız ya da sizin gibi kilo vermek isteyenler varsa ulaşabilirsiniz Bu şekilde her gün çevrenizdeki insanlarla konuşup motive olabilirsiniz Mutlaka her gün enaz 30 dakika spor yapın Ölçülü egzersiz bir yılda 9 kilo vermenize yardımcı olur Kilonuzu kontrol etmek kolon ve benzeri türlerdeki kanserin oluşumunu azaltır Fiziksel olarak aktif kalmak ise kolon kanseri riskini azaltır Amerikan Kanser Derneği haftanın 5 ya da daha fazla günü, günde 30 dakika fiziksel aktivitede bulunmanızı öneriyor 45dakika ya da fazlası daha bile iyi olur Eğer aşırı kilolu iseniz, kilo verin ve sağlıklı oluğunuz kiloyu sabitlemeye çalışın

- Bu yıl da her yıl olduğu gibi yeni bir kitap olacak mı?

'SİZ'serisinden çok satan bir kitap daha yayınladık 'SİZ: Çocuğunuzu büyütürken' Bu kitapta ebeveynlere çocukları için alacakları en iyi kararlar konusunda yardımcı oluyoruz Kitabımız çocuk sağlığı ile ilgili olduğu kadar sizinle de ilgili Kitapla size nasıl akıllı birer ebeveyn olursunuz onu açıklamaya çalışıyoruz Yani çocuk gelişimiyle ilgili olan yolu bizim gördüğümüz gibi yani nehirden aşağı inen bir tekne gibi görmenizi istiyoruz

AORT KAPAĞI İÇİN DERİ NAKLİ YÖNTEMİ

SKY Türk ekranlarında yayınlanan 'Sağlık Hattı' programının sunucusu Gülay Üserbay'ın sorularını yanıtlayan Mehmet Öz,kalp sağlığıyla ilgili yeni uygulamalar ve tedavi yöntemlerindenbahsetti: Aort kapağı için deri nakli konusunda gerçekten de büyükilerleme kaydedildi Şimdiye kadar 20 bin tane yapıldı Bu teknolojiyle umutlarımız çok yüksek Açık kalp ameliyatına gerek olmadan, kalpvalflerini düzeltme imkanı sağlıyor Gerçekten müthiş bir ilerleme tıpdünyası için

"KOLON KANSERİNE KARŞI SÜT BROKOLİ SOMON"

- Geçen yıl yaşadığınız sağlık sorunuyla herkesi şaşırttınız Tedavi süreci nasıl devam ediyor?

Kolonoskopiyaptırdım, bağırsağımdaki polipin tedavi edilebilir bir cins olduğuortaya çıktı Yani sağlıklıyım Kolon kanserinin erken teşhisi vetedavisi için 50 yaşındaki herkesin kolonoskopi yaptırması gerekliŞanslıyım ki bu yıl 50 yaşımı inceleme testiyle karşıladım Ekrandaizleyicilerimle birlikte kanser polipiyle karşılaştığımızda şoke oldukTeşhis edilen polip alındı Bu yüzden birçok kişiye göre kolon kanseriolma riskim daha düşük

- Kolon kanserinden nasıl korunmalı?

Kalsiyumaönem verin Kalsiyum, kolon poliplerini ve kanseri önler Az yağlı süt,brokoli ve somon balığı gibi D vitamini, kalsiyum emilimini artırırayrıca kolon kanseri oluşumunu önlemeye yardımcı olur D vitamininiciğer, yumurta ve balıktan alabilirsiniz Koyu yeşil, koyu sarı ya daturuncu meyveler yemeye özen gösterin Ispanak, mango, tatlı patates,lahana, pazı, Brüksel lahanası gibi sebzeler tüketin Balıklarda bulunanomega 3 ile badem ve zeytinyağı, sizi kanserden korur Kadınlar içingünde 1 kadeh, erkek içinse günde 2 kadeh kadar alkol, kolonda polipoluşumunu artırabilir Alkol tüketiminize sınır koyun

-Yaşadığınız hastalık hayatınızda nasıl bir etki bıraktı? Değişen bir şey oldu mu?

Mantıklı insanlar mantıksız işler yapabiliyor Riskleri anlamadığımız ya dakendimizi ölümsüz sandığımız için değil, beklenmedik hoş olmayan sağlıkhaberleri bizi sarsıyor ve üzerimizde bir rahatsızlık bırakıyorAmacımız olabileceğimiz en iyi hasta olabilmek, 'mükemmel' değil

"SÜPERMARKETTE VER KARARINI EVE ABUR CUBUR TAŞIMA"

-Obezite sadace yetişkinlerde değil çocuklarda da görülüyor Bu yılyapılan bir araştırmanın sonuçlarına göre Türkiye'deki obez çocuklarınoranı yüzde 28, ABD'de ise yüzde 40
Çocuklarda görülenobezite, yetişkinlerde görülen obeziteden daha çabuk ilerliyor Bunaengel olmak için süpermarkette alacağınız kararlar evde alınanlardandaha önemli olacaktır Abur cubur şeyleri eve getirdiğiniz andanitibaren çocuklar, kendileri kazanana kadar size baskı yapacaktır Amaeğer bu tarz yiyecekleri hiç görmezlerse, istemeyecekler ve evde olanıyemek zorunda kalacaklardır Doğru şeyi yapın ve aileniz için bunukolaylaştırın

"OPRAH'A HER GÜN TEŞEKKÜR EDİYORUM"

-Doktorluk mesleğinizi sürdürüyorsunuz, öte yandan 'Doctor Oz Show' adlıbir program yapıyorsunuz Bu sezonda ikisini birden yürütecek misiniz?

2004-2009yılları arasında Oprah Winfrey'in programına haftada bir gün katılıp,150 ülkede 42 milyon kişiye ulaştım Winfrey, 22 yıllık şovuna nokta koyduktan sonra onun programının yerini 'Doctor Oz Show' aldı Bana bu işin sırrını öğrettiği için her gün ona teşekkür ediyorum 'Doctor OzShow' da parolam, 'Onların iyiliği için çalıştığım sürece insanların beni şaşırtmasına izin vermek' İzleyicilerime verdiğim üç sözüm var 1-Sağlık konusunda en iyi talk show olmak 2- Oynadığımız oyunlarla ölüm korkusundan çok yaşama sevincini insanlara aşılayabilmek 3- Umut vermek, iyi bir sonuç almadan önce olanlarla ilgili bir şeyleri anlayabilmek




Ilgili kelimeler: mehmet öz, mehmet öztürk, mehmet özer, mehmet özkan, mehmet özcan, mehmet özdemir, mehmet özener, memet özek, mehmet özöncel anadolu lisesi, mehmet özdilek