Hamilelikte uyku düzeni,
seyhan.net - Hamilelikte uyku düzeni, Hamile kadın nasıl uyur,
Hamilelikte uyku pozisyonu

Gebelikte sırtüstü yatmak inferior venacava isimli ana toplar damarsistemine baskı yaratmaktadır Bu venöz sistem kirli kanı bacaklardankalbe geri getirirBu durumda fenalık hissi,zor nefes alma gibişikayetler görülür







Hamilelikte yüz üstü yatmak da bebeğe baskı yapacağı için önerilmez

Gebelikte özellikle sol yan yatış önerilirSol yan yatışta bebeğemaksimum kan akışı sağlanır ve annenin böbrek fonksiyonları artarBöbrekfonksiyon artışı su tutulmasını azaltırAyrıca karaciğerin vücudumuzunsağ yanında olması nedeniyle sol yan yatış karaciğer baskısını daazaltır


Erken gebelik döneminde ilk 3 ay istediğiniz pozisyondayatabilirsinizFakat daha sonra sol yana yatmanız gerekmektedirEn rahatyatış şekli sol yana yatıp dizlerin karına çekildiğipozisyondurDizlerin arasına yumuşak ince bir yastık koymak konforuarttıracaktırYine bu arada sırtın yumuşak bir yastık-battaniye iledesteklenmesi önerilir