Mutlu bir gebelik için şartlar,
seyhan.net - Mutlu Bir Hamilelik için yapılması gerekenler Huzurlu bir hamileliğin yolları,
Hamilelikte mutlu olmak önemli mi

Hamilelik süreci; kadının yaşamında çok önemli bir dönemdir Bu dönemdeduygular ve davranışlar hızla değişen hormonlara bağlı olarakfarklılaşır ve kadının hassaslığı artar Geçen her ay bebeğinin sağlığıile ilgili endişeleri yükselir ve bu endişelere bağlı olarak oluşansinirlilik çevresindeki kişiler tarafından sıklıkla gözlemlenir Değişenduygusal değişimler karşısında çevrenin desteği ve anlayışı çok önemidirBu dönemde anne adayı da hem kendisi hem de bebeğinin sağlığı için bazıçabalar göstermelidir

Hamile olduğunu ilk öğrendiği andan itibaren bu duygunun keyfiniçıkarmalıdır Bebeği ile konuşmaya başlayabilir, yaşadığı güzel duygularıeşi ve yakın çevresi ile paylaşabilir Her paylaşımı bu duyguyu dahayoğun hissetmesine neden olacaktır




İlk haftadan itibaren yaşamında stres yaratabilecek kişilere ve olaylarakarşı kendisini korumaya almalıdır İlerleyen aylarda onu üzebilecekkişi ve olaylardan uzak kalmayı başarabilmeli sadece yaşamına vebebeğine odaklanmalıdır Bu konularda yaşanabilecek endişeleri eşi ilepaylaşabilir gerekirse dışarıdan bir uzman yardımı alabilir

Gebelik süresince doktoru ile yakın bir iletişim içinde olmalı ve onagüvenmelidir Bebeğin sağlığı ile ilgili endişelerini öncelikle doktoruile paylaşmalıdır

Gün içerisinde uygulayabileceği bir yaşam planı oluşturabilir Günlükplanını listeleyerek görünür bir alana asabilir Böylece; hamileliği içinbir motivasyon oluşturarak olumsuz süreçleri yaşamından daha kolayçıkartabilmeyi başarabilir Planında nasıl beslenmesi gerektiği,öğünlerinin içeriği, doktorunun önerileri, kitap- dergi okuma saatleri,doktorunun önerdiği spor aktiviteleri ve keyifli buluşmalarlistelenebilir




Annelik,bebek sağlığı, gelişimi ve psikolojisi ile ilgili güvenilirkaynaklardan bilgiler edinebilir Bu bilgi edinme süreci bebek doğduktansonra annenin işini oldukça kolaylaştırmaktadır Ne zaman ne yapmasıgerektiğini bilen bir anne endişelenmez, kendine güvenir ve böylece dahaaz yorulur (Bu süreçte babalar da anneye destek olacağı için bilimselkaynaklar baba ile değiştirilerek sıra ile okunabilir)

Doktorun önerdiği sakinlik verebilecek sportif aktiviteler düzenli olarak yapılmalıdır

Anne adayının hamilelik süresinde kendisine ayırdığı her güzel anpsikolojisi ve sağlıklı bir hamilelik süreci için çok önemlidir Mutlubir anne adayı bebeğinin ay ay sağlıklı gelişimine büyük katkılarsağlayacak ve evliliğinin de bu süreçte zarar görmemesi için gereklizemini hazırlayacaktır Zorlu bir hamilelik süreci evlilikler için deriskli olabiliyor Eşlerin birbirine vereceği her türlü moral, destekönemlidir Birlikte yapılacak keyifli sohbetler ve aktivitelere özellikledikkat edilmelidir

Anne ve baba adayının günün belli saatlerinde bebekle yapacağı sohbetlerunutulmamalıdır Bu sohbetler bebek kadar annenin psikolojisini deolumlu etkileyecektir

Anne adayı; değişen duygularını fark etmeye özen göstermeli,gerginliğinin arttığını hissettiği dönemlerde kendisine daha fazla zamanayırmalıdır

Diğer anne adayları ile başarılı ve olumlu annelik öykülerini içerensohbetler düzenleyebilir Olumsuz örnekleri dinlememeye özen göstermeli,bu konuda karşılaştığı haberler ve televizyon programlarından uzakdurmalıdır Bu durum anne adayının endişelerini ortaya çıkarabilir veyaarttırabilir

Titiz bir kişilik yapısına sahipse yani evinin düzenine ve temizliğinefazlasıyla önem veriyorsa hamileliği süresince buna bir ara vermesigerektiğini hatırlamalıdır Öncelikle kendisine zaman ayırmasıgerektiğini bilmeli, kendisini yormayacak düzeyde bir gün geçirmeye özengöstermelidir