seyhan.net - Diz kireçlenmesi en çok kadınları seviyor
YÜRÜYÜŞ YAPIN


Yaşlılık dönemi hastalığı olarak bilinen ve özellikle kadınlarda daha sık rastlanan bu sağlıksorununa; şişmanlık, çarpık bacaklar, içe ya da dışa basma sorunlarınakadar birçok faktör zemin hazırlıyor Fizik Tedavi Uzmanı Dr CavitMeclisi, diz sağlığını korumak için gençlikte alınabilecek önlemleri şöyle sıraladı:

* Fazla kiloları verin
* Uzun süre çömelerek veya diz çökerek çalışmayın
* Ayak bileğinizde içe ya da dışa basma sorununuz varsa; dize binen yükünaçısı değişeceği için diz sağlığınız olumsuz etkilenir Tabanlıkkullanarak bu sorunu engellemek mümkündür
* Dizinize herhangi bir darbe aldıysanız hasar olup olmadığını araştırın, gerekli tedavileri ihmal etmeyin
* Sağlığınız için gerekli yoğunlukta egzersiz yaparak eklem ve kaslarıesnek, kuvvetli ve becerilerini üst düzeyde tutmaya çalışın Süreklimasa başındaysanız, düzenli yürüyüşlere vakit ayırın